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On 09.04.2021
Last modified:09.04.2021

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Techniktraining ist im Weitsprung wie in allen anderen Disziplinen bzw. Sportarten vor allem Lerntraining, zielt also auf das neuromuskuläre Zusammenspiel. Es erfordert, soll es optimal wirken, einen geistig frischen, motivierten Sportler.

Technik Weitsprung

Ein Weitsprung mit Inge Grünwald Technik Weitsprung Der Weitsprung

Technik Weitsprung Große Geschwindigkeit und punktgenauer Absprung

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Ziel ist eine hohe Abfluggeschwindigkeit unter optimalem Abflugwinkel, sowie die Erhaltung des Gleichgewichts beim Absprung. Um den Rhythmus der letzten 3 Schritte kurz-lang-kurz zu erlernen, sollte dieser Teil des Anlaufs durch Gerätehilfen verdeutlicht werden.

Nachfolgend wird ein Weitsprungtraining bestehend Sommer Evolution Western allgemeinen Sprungformen, One Night In Paris Free Schritten zur Entwicklung des Laufsprungs, Sprungkraftübungen und Testübungen demonstriert.

Im Bereich des Techniktrainings wird dies durch die zunehmenden Anlauflängen und dadurch -geschwindigkeiten deutlich. Laufen Sie möglichst schnell auf die Absprungstelle zu.

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Steigesprungserie mit jeweils mehreren Zwischenschritten s. Im Verlauf des Trainings muss eine körperliche Ermüdung vermieden, aber auch immer eine hohe Eurovision Betting 2021 und Mitarbeitsbereitschaft des Sportlers sichergestellt werden.

Die Hanghaltung ist möglichst lange beizubehalten. Kasten mit Sitzlandung auf einer Weichbodenmatte möglich.

Knapp vor dem Absprungbalken zieht der Springer die Knie etwas höher und läuft aufrechter. Schwungbeintraining im Hopserlauf Hopserlauf mit energischem Vorhochschwingen des Schwungbeins und kurzem Fixieren in der Luft.

Ebenfalls werden Lion Fish Slot Machine Game Arme nach vorne geschwungen.

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Beim Weitsprung muss man sich orientieren, wann man die letzten drei Schritte einleiten muss und man danach abspringen muss.

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Die Kraft spielt dann auch beim Absprung eine wichtige Rolle. Bei dieser Technik wird — im Gegensatz zur Hocksprungtechnik — das Schwungbein oben gehalten. Umstellungs- und Reaktionsfähigkeit sind für den Weitsprung Flashplayer Android sehr wichtig.

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3 Gedanken zu „Technik Weitsprung

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